今もウェートを装着しながら、これを打ち込んでいる 中々我ながら 根性がありますな〜〜〜 中々辛いね・・・・

今週末はゴミゼロ（５．３０）のイベントがあるので 砂金掘りは休止 まあ、５回も掘っていれば 掘りすぎだ・・・

80.8キログラム・・・朝80.6キログラム・・・夜

プラント３でハンドウェート１．５ｋｇ仕様とアンクルウェート２．０ｋｇ仕様を購入し、早速装着。足は常時（入浴時や運動中・砂金掘り中は外す）で、腕は勤務中以外は足と同条件で使用する。今日から再スタート今日から朝飯に力点をいれる。朝晩構成を入れ…