効果有り

プラント３でハンドウェート１．５ｋｇ仕様とアンクルウェート２．０ｋｇ仕様を購入し、早速装着。足は常時（入浴時や運動中・砂金掘り中は外す）で、腕は勤務中以外は足と同条件で使用する。今日から再スタート

今日から朝飯に力点をいれる。朝晩構成を入れ替えだ。晩飯は簡素に、かつ、肉は最大限に削減。
きっと効果は出るだろう。信じている。