解ったぞ

朝にタンパク質を摂って、日カロリーを押さえ、夜は肉など脂質を減らす
これしか自分には出来ません
仕事が忙しいので
朝２時間以内に朝は食べても、起床後１０〜１２時間に夕食は食べれない・・・

ならば

今までのスタイルをモデルチェンジ

夕食を朝にし、朝食を夕食にする

つまり、夕食はヨーグルトと野菜主力にし、朝は肉・魚・納豆・豆腐・卵主体だ

明日から実験！上手くいくかな？？？